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Les éléments du changement.

Publié le 13 octobre 2013   

« Pour trouver la sérénité, nous devons accepter que tout change. Malheureusement, même si cela est vrai, il est difficile pour nous d’accepter ces changements. Parce que nous ne pouvons pas accepter la vérité de l’éphémère, nous souffrons . » ~ Shunryu Suzuki

A été écrit par Leo Babauta et traduit par Sébastien Juras

Le changement peut être une chose difficile. La plupart des gens veulent changer leur vie, mais éprouvent des difficultés soit pour démarrer, soit pour maintenir leur effort pour changer de vie réellement.

Je suis heureux d’annoncer qu’après des années d’étude, je suis devenu assez bon dans ce domaine. En fait, j’aime le changement, non pas parce que je sens que je dois améliorer ma vie, mais parce que dans le changement, j’apprends de nouvelles choses. Constamment.

Qu’est-ce que j’ai appris de mes diverses expériences ? Je pourrais écrire un livre sur ce point (et probablement le ferai un jour), mais l’essentiel se situe dans l’espace compris entre le fait inévitable du changement, et dans l’ incroyable résistance au changement à l’intérieur de nous-mêmes et des gens autour de nous. Nous voulons changer, mais nous en avons peur. Comment résoudre cette tension ?

Le changement peut être extrêmement difficile, ou il peut être merveilleusement joyeux. Je suis ici pour vous montrer les éléments de la voie joyeuse. Le chemin difficile … je pense que chacun de nous peut en faire l’expérience.

Mes changements récents

J’ai fait des dizaines de changements importants au cours des dernières années, en voici une courte liste de cette année :

◾J’ai perdu plus de 20 kg depuis l’année dernière. Mon intention n’était pas tellement de perdre du poids –  juste quelques kilos – mais plus de perdre de la graisse et de me sentir bien. La perte de poids en a seulement été une conséquence. J’ai essayé beaucoup de méthodes différentes, et finalement j’ai trouvé que seules deux choses importaient, et elles  sont ridiculement évidentes : réduire les calories et augmenter le nombre de calories que vous brûlez par l’activité. Trouver les moyens de faire ces deux choses a été la partie la plus amusante.

J’ai abandonné ma voiture pour la marche à pied, le vélo ou le transport en commun. La transition a tout d’abord été progressive. Puis, nous avons définitivement sauté le pas il y a quelques semaines lorsque nous avons vendu notre van, pour nous installer à San Francisco, et nous sommes sans voiture depuis.

Je me suis mis à marcher plus. Évidemment, cela va de soi, sans voiture, mais même lorsque nous avions notre van, je marchais une à deux heures par jour, juste pour le plaisir de marcher.

Manger des aliments avec peu ou pas d’emballage, avec des contenants réutilisables, si possible . Je recherche les fruits frais et les légumes, ainsi que les  fèves, les noix et diverses graines. Aucun de ceux-là ne nécessite des  besoins d’emballage et tout est bon.

J’ai abandonné la quasi-totalité de mes biens. J’étais en train de renoncer à mes possessions progressivement, en douceur, puis  radicalement lorsque nous avons vendu ou donné le restant avant de partir nous installer à San Francisco. Nous avons acheté quelques meubles ( principalement d’occasion), mais nous n’arrivons pas à la cheville de la (modeste) somme des biens que nous avions avant.

J’ai commencé à travailler moins. Une tâche doit être considérée comme très importante pour que j’envisage de la faire aujourd’hui. Cela signifie que je travaille moins d’heures, mais je suis plus efficace pendant ces heures.

J’ai considérablement réduit le temps que je passe en ligne. J’aime la lecture en ligne, et la connexion avec les autres, mais cela peut vraiment vous bouffer si vous laissez faire .

Je suis davantage axé sur être dans l’instant présent.

J’ai arrêté les objectifs et la planification à outrance. J’avais l’habitude d’ être un planificateur rigide et un concepteur d’objectifs. Vous pouvez le voir dans mes anciens posts ici sur Zen Habits. J’ai abandonné cette habitude.

Au lieu de cela, j’essaye de suivre le mouvement de la vie.

Encore une fois, il s’agit d’une courte liste -il y en a d’autres qui sont moins remarquables-, et probablement d’autres encore que  j’ai oubliés.

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